孕妇吃蔬菜的注意事项

【导读】孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么菜好呢？孕妇吃蔬菜的注意事项又有哪些呢？孕妇可以吃大部分绿叶蔬菜和瓜类，但一些凉性蔬菜和刺激性较强的蔬菜如苦瓜、韭菜等，则需要适量进食。下面跟小编一起来了解关于孕妇吃蔬菜的注意事项的详细内容！

孕妇吃甘蔗的注意事项

在孕期，孕妈如果非常非常想吃甘蔗的话，是可以吃的，但是一定要适量吃哦。但是，有些地方还是需要注意的哦！

1、甘蔗一般在秋季上市，但很多超市里整个冬天，甚至是春天都有甘蔗出售，让喜欢它的人随时能吃到。不过，春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒，所以，孕妈想要吃甘蔗注意要吃应季的哦。

2、霉变的甘蔗毒性很大，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

3、甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。所以，胃不大好、血糖高的孕妈还是需要注意的哦，最好是不吃哦！

孕妇吃空心菜的注意事项

虽然菠菜对孕妇有益，但吃不正确也是不好的。有很多地方孕妇在吃菠菜时需要注意，如脾胃寒冷，低血压，以及感冒胃的孕妇少吃，而且菠菜中不宜加牛奶，否则会影响孕妇吸收钙质，所以每个人都在吃菠菜之前你需要知道孕妇吃菠菜的注意事项。

孕妇吃菠菜的弊端不容忽视，孕妈妈要正确吃菠菜，不会影响自己和腹部的宝宝。此外，菠菜最好煮熟和吃，半烘烤很容易引起消化不良。

以上是关于孕妇可以吃菠菜的介绍。应该指出的是，吃菠菜的孕妇有利有弊，可以吃，但不要吃，这样孕妈妈和腹部都有健康保证。

怀孕初期吃冬寒菜的注意事项

1、怀孕初期要尽量少吃冬寒菜，如实在想吃，可用于炖汤并少量食用。

2、脾胃虚寒者不要食用冬寒菜，以免加重病情。

3、燥热体质或因肺热而造成咳嗽的孕妇可以适当食用一点，有食疗作用，能清热解毒。

4、冬寒菜可与羊肉一同煮，能降低一部分的寒性。与豆腐一起煮，食用后能降低血脂，软化血管。

小贴士

怀孕初期胎儿还不稳定，孕妇应尽量少吃一些性寒的食物，比如：茄子、冬寒菜、苋菜、木耳菜、生菜等；多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如：萝卜、海带、莲藕、大豆、豆芽、青菜、黄瓜等，少食多餐，多给宝宝补充营养，让宝宝快速健康的成长。