孕期孕妈便秘吃什么水果比较好

1、香蕉

孕妇多吃什么水果好

1、苹果

苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。

5、草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

6、雪梨

雪梨清热，降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿，血压偏高。雪梨养肺，还可以润嗓子。

以上提到的这六种水果都是孕妇吃了之后对自己和胎儿有好处的，平时可以吃一吃哦。

孕妇便秘吃什么

如果发生便秘，可以通过饮食治疗得到康复和缓解。怀孕饮食要注意补充足够的水分，多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果。那么孕妇便秘吃什么呢?

1、马铃薯：马铃薯是一种营养，易消化的食物，有助于胎儿的发育，并对孕妇健康有益。同时它含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善妊娠期便秘有帮助。

2、玉米：玉米是粗粮，也是一种保健食品，对孕妇有利。它膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，大大有利于缓解怀孕便秘。当然，它还具有利尿，降血压，增强新陈代谢，美肤等功效。

3、大豆：营养价值的大豆又称“豆王”，“田中肉”。其中它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇代谢。同时，富含优质膳食纤维可促进便秘，促进孕妇便秘。

4、芋头：芋头营养丰富，具有保护消化系统，增强免疫功能的作用，是一种很好的碱性食物。孕妇经常吃芋头，可以促进胃肠蠕动，帮助母亲吸收和消化蛋白质等营养物质，还可以去除脂肪堆积在壁上的血管，妊娠便秘，肥胖症等，都有很好的治疗效果。

5、草莓：草莓营养丰富，含有维生素和矿物质，蛋白质，有机酸，果胶等营养物质，其中胡萝卜素具有明目清肝的功效。最重要的是，它含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，通便，胃肠不适，滋养调理的功效。

备孕期间多吃什么水果比较好?

备孕期间多吃什么水果比较好?

1.猕猴桃

由于猕猴桃中含有丰富的维生素和叶酸，这对于备孕女性有很多好处，不仅可以增加免疫力，还可以帮助女性在怀孕过程补充胎儿所需要的营养，也能够预防胎儿先天畸形、神经性血管疾病等。

2.苹果

苹果不仅含有丰富的碳水化合物、维生素等，还有加速人体新陈代谢的效果，也可以缓解女性在怀孕过程出现的妊娠反应。

3.樱桃

樱桃不仅具有补充的天然水果，还能够帮助人体补充更多的铁元素，也具有消炎的作用。

4.葡萄

葡萄具有保胎的效果，是因为葡萄中含有大量的有机酸、卵磷脂，还有铁、钙元素，可以帮助女性补气血，怀孕过程中食用的话有助于胎儿的发育。

5.柚子、橙子、芒果

橙子柚子可以提高人体免疫力哦，还可以有效的增加毛细血管的弹性，这是因为柚子和橙子中含有碳水化合物、萝卜素、钙等营养成分。芒果可以降低身体中的甘油三脂和胆固醇，能够更好的帮助人体血管方面的疾病。

综上，备孕期间要多吃这几种水果，有助于怀孕，也能够补充身体所需要的营养，还能为孕期宝宝提供所需要的营养供给。

吃什么比较好?

吃什么比较好?

1。多吃富含铁，铜和钙的食物。因为肺炎会导致通气困难，缺氧或二氧化碳潴留，从而导致体内酸碱平衡失衡，心肌缺氧，影响神经系统。对肺炎有什么好处？患者应食用富含铁和铜的适当食物，如动物肝脏，肾脏，卵黄，芝麻糊，大豆，芋头，油菜籽，茄子等，这些都可以帮助携带和运输氧气。多吃含钙食物，如虾皮，芝麻，骨头汤等，以滋养心肌，保护神经。

2，补充卡路里和蛋白质。由于高热引起的体力消耗高，热量和热量和蛋白质摄入量应在取暖后适当增加。你可以吃更多的瘦肉，鱿鱼，鲷鱼，豆类及其制品，核桃，花生，百合等。这些食物含有丰富的蛋白质，还具有清热解暑的功效，有助于康复肺炎患者