怎样克服取卵手术中的焦虑、害怕心理?

在试管途中，越临近取卵越让很多病友风声鹤唳、草木皆兵，她们往往怀揣着一种对未知手术结局的担忧和对取卵疼痛的惶恐。这种难以释怀的焦灼情绪使很多病友忐忑不安。无论是在节奏紧张的临床工作中还是氛围轻松的微信群里，诸如“取卵痛不痛”、“消毒难不难受”等问题屡见不鲜。

面对取卵手术，术前要有充分的心理准备，不打无准备之仗。

1.不要焦虑、不要恐慌

取卵不是什么大不了的事，没什么可怕的。时刻暗示自己，保持良好的心理和身体状态是应对取卵手术的第一要务。 

2.饮食清淡

术前3日忌食各种易胀气食物（如牛奶、豆制品等），以防术中B超图像模糊不清，影响手术。 

3.不可空腹

术晨不可空腹来院，建议吃固体食物（如馒头、面包等），清淡易消化，以“七分饱”为宜，少或不饮水，以防术中尿液过多。

4.不害怕

取卵过程不是很痛苦，不必担忧。术前几日保证充足睡眠，保持心情愉快。术前忌化妆、涂抹香水。

5.配合医生

术中要全力配合医生，让医生以最佳的状态进行手术。只有相互配合，才能更高效地完成取卵手术。

6.术中放松

手术过程中别害怕，充分放松身体，配合医生成功完成取卵工作，减轻取卵疼痛。放松身体的方法有很多，以下建议可供参考：

1）转移注意力。可以闭上眼，脑中冥想或思考让自己放松的场景或事物，不要将意识放在疼痛上，或手术器具上。 

2）避免抬臀部。要避免因为紧张而抬臀部。这会不便于医生完成取卵手术，拉长取卵时间，也会造成您取卵后的肌肉酸痛。紧绷的身体状态对减轻取卵疼痛有害无益。一定要下意识放松臀部肌肉。

3）呼吸要放松。有些病友会用深呼吸的方式来放松。但注意不能张嘴大口喘气，这会让您的身体不舒服。放松呼吸、镇定精神、才能将疼痛感降到最低。